蹲踞（そんきょ）。
この動き、できますか？

https://www.instagram.com/reel/DXOgOiBEYRL/?igsh=MWNjbWsxc3liZ3Bmdw==

ゆっくりしゃがみ、かかとをつけたまま安定して座る。

一見シンプルですが、実はとても奥が深い動きです。

蹲踞ができるためには、

・足首の柔軟性
・膝の動き
・股関節のしなやかさ
・体幹の安定

これらすべてがバランスよく連動している必要があります。

どこか一つでも硬かったり、うまく使えていないと、

・かかとが浮く
・後ろに倒れる
・膝に負担がかかる

といった状態になります。

つまり、

蹲踞ができる体🟰整っている体

なのです。

昔の日本人は、

・和式の生活
・畑仕事
・床に座る習慣

日常の中で自然とこの動きを繰り返していました。

しかし現代は、椅子やベッド中心の生活。

しゃがむ機会が減り、
「蹲踞ができない体」になっている方が増えています。

腱引き療法では、
全身のバランスを整えることで、こうした本来の動きを取り戻していきます。

蹲踞は、特別なトレーニングではなく

本来できていた動き。

一度、ご自身の体で確かめてみてください。